五一假期转眼就结束了，放虎归山的一个个小白娃变成小黑娃，小脸、小手都变得「黑白分明」。

(资料图)

除了黑了点，晒一晒也没关系的吧？并不是这样。

阳光中的紫外线像是一个隐形的捣蛋鬼，除了晒黑，还可能会造成宝宝晒伤。对于皮肤防御还脆弱的宝宝来说，注重防晒很重要。

那有什么好的防晒方法呢？宝宝可以涂防晒霜吗？需要「卸妆」吗？今天丁香妈妈给大家讲讲不同年龄段宝宝怎么做防晒。

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6 个月以下的宝宝

怎么做防晒？

图片来源：图虫创意

首先，不同月龄的宝宝，可能对应着不同的防晒方法。

对于 6 个月以下的宝宝来说，最重要的是物理防晒（硬防晒），也就是不用防晒霜，而是用其他遮盖的办法进行防晒：

衣物防晒

在使用物理防晒的时候，我们特别强调的是衣物的选择，线纱成分（如棉质或涤纶）、编织紧密及颜色较深的衣物可以提高紫外线防护系数；

如使用防晒衣，要注意吊牌上是否有 UPF 40+ 或 UPF 50+ 的参数、UVA（紫外线防护指数） 通过率是否小于 5%。

帽子防晒

帽子最好能够同时遮盖宝宝的脸蛋、耳朵和后脖子的帽子，如宽檐帽；

帽檐宽度最好能 ≥ 7.5 cm。

太阳镜防晒

AOA（美国验光学会）的建议是：无论什么年纪的人都需要太阳眼镜，由于儿童的晶状体难以轻易过滤掉紫外线，因此紫外线会更容易到达孩子的视网膜；

镜片可阻挡 99%～100% 的 UVA 和 UVB。

主流观点都是建议 6 个月以下的宝宝不要使用防晒霜。这主要出于安全的角度考虑。

因为小月龄婴儿的皮肤屏障功能更不成熟，防晒霜有时候会对皮肤和眼睛产生一定的刺激或者过敏反应。

当然，上面的要求也并非绝对。

美国儿科学会也指出，如果没有进行充分的物理防晒，比如脸蛋和手背不方便遮挡，必要时可以小面积、小量涂抹 SPF ≥ 15 的防晒霜。

知识点：SPF 也就是日光保护系数（sun protection factor），是重要的防晒指数。它代表的是对中波紫外线的防护能力。SPF 数值越大，防护功能越强。

6 个月以上的宝宝

图片来源：站酷海洛

对 6 个月以上的宝宝来说，除了物理防晒，防晒霜就可以用起来了！

防晒霜的挑选

SPF 数值

建议使用 SPF 为 15 或 30 的防晒霜，这综合了不同机构的建议——

美国皮肤病学会建议使用 SPF 值在 30 或更高的防晒霜；

美国儿科学会则建议使用 SPF 值至少在 15 到 50 之间的防晒霜。

平时在户外，或者去海边，有什么区别呢？可以参考这个标准来选：

环境

季节

室内

室外

高原 / 海边

春夏

秋冬

SPF＞30

PA +++

SPF＞20

PA +

平原 / 内陆

SPF＞25

PA ++

2. 防晒霜类型

建议主要选择物理防晒霜——

物理防晒霜也叫做无机防晒霜，可以反射、散射或吸收紫外线。物理防晒霜主要成分是二氧化钛或氧化锌。

它们的优势是长波紫外线和中波紫外线都能防护，并且安全性很高，这体现在刺激性、致敏性及皮肤渗透概率非常小。

防晒霜的涂抹方法

正确使用防晒霜才能真正达到良好的防晒目的。防晒霜的使用技巧比较多，涂抹过程中特别需要注意的下列几点：

1. 涂抹时机：应该在出门接触紫外线前15～30 分钟涂防晒霜。目的是让皮肤表面有时间形成防护膜。同时如果长期在户外，建议每 2 小时再补涂 1 次。

2. 注意涂抹面积：防晒霜应该用在所有容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方，例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。

3. 注意涂抹量：防晒霜需要多用一点，不然防晒指数达不到预期。

用硬币来辅助定量

一枚一元硬币大概相当于 1 毫升的防晒霜。宝宝脸部用量的话，每次可以大概用半枚硬币的体积，其他部位用量等比例换算。

图片来源：丁香妈妈拍摄

用茶匙来辅助定量

也可以用茶匙代替硬币。一茶匙相当于 5 毫升的防晒霜。对于正常体型的成人，在脸和脖子每次总共涂抹 1 茶匙的防晒霜，上肢 1 茶匙，下肢 2 茶匙。宝宝的用量大概是成人的 1 半左右。

如何给宝宝「卸」防晒霜

涂抹的注意事项很多，而「卸妆」却好办不少。

宝宝用了防晒霜，回家后用清水清洗就好了。即便标称是「耐水」的防晒霜，清水冲洗也能够洗干净，只是时间稍微长一点。总之使用物理防晒霜是不需要卸妆的，实在洗不掉的话，可以用婴儿沐浴乳。

用卸妆液没有必要，省下这笔额外的开支再买一瓶防晒霜吧。

别忘了辅助硬防晒

不得不强调的是，防晒霜不是万能的。只有和遮阳伞、衣服、帽子等硬防晒一起使用，效果才会最好。

如何做好硬防晒？请回到文首，让 6 月龄以下的宝宝告诉你。

太长不看版

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图片来源：丁香妈妈设计

宝宝的皮肤对紫外线的预防能力比较弱。夏日炎炎，做好防晒，才能放心让宝宝在阳光下健康、自由地奔跑。

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防晒霜：物理防晒 SPF 30，PA++

图片来源：丁香妈妈商城

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